Zmiany występujące u mężczyzn z powodu wieku wpływają na wszystkie narządy wewnętrzne i ich systemy, w tym seksualne i reprodukcyjne. Jednak mężczyźni, którzy prowadzą aktywny i zdrowy styl życia i czują się znacznie młodsi niż dane paszportowe, nie chcą znosić takich okoliczności.
Moc u mężczyzn w wieku 60 lat i jego wzrost zależy od ogólnego stanu zdrowia, można ją poprawić w różnych metodach i metodach.
Moc po 60 latach - co to jest?
Moc u mężczyzn w wieku 20 i 60 lat, zależy od poziomu androgenu seksualnego - testosteronu. Jest odpowiedzialny za jakość życia intymnego:
- moc przyciągania seksualnego dla kobiet;
- Erekcja fortecy;
- Czas trwania stosunku płciowego;
- Główne parametry płynu nasion.
Wraz z wiekiem funkcja reprodukcyjna zanika, a objętość produkcji testosteronu maleje - jest to naturalny proces fizjologiczny. Aby przywrócić poprzednią równowagę, konieczne jest aktywowanie dalszej produkcji.
Często przyczyną zmniejszenia normy hormonów seksualnych są:
- przewlekłe patologie wszelkich narządów wewnętrznych;
- Uzależnienie od złych nawyków;
- Siedzący tryb życia;
- nieprawidłowe działanie hormonalne;
- Przyjmowanie leków.
Wyeliminując te czynniki lub dostosowując je, możesz znacznie zwiększyć produkcję androgenu płciowego i seksu po 60 latach znów stanie się takie same jak w młodości.
W jakim wieku potencja zmniejsza się u mężczyzn
Naukowcy udowodnili, że zmniejszenie siły u przeciętnego zdrowego człowieka następuje po osiągnięciu 50 lat lub starszych. Jednak problem z erekcją i utratą pożądania seksualnego może wystąpić przed wpływem czynników negatywnych. Przyczyną wczesnej impotencji są często złe nawyki, niedożywienie, długoterminowa abstynencja w wieku dorosłym, obecność chorób przewlekłych. Po badaniu można określić optymalny wiek do podejmowania środków zapobiegawczych.
- Boli, gdy siedzisz i wstajesz
- Jak odblokować telefon
- Mumia - co to leczy: używaj
Czego można się spodziewać w wieku 60 lat lub więcej?
Według statystyk tylko połowa mężczyzn w wieku powyżej sześćdziesięciu lat jest zadowolona z ich intymnego życia. Istnieje jednak interesujący fakt - osoba jest zdrowa fizycznie, ale zaburzenia erekcji przejawia się coraz bardziej. Powód, dla którego potencja zależy zarówno od pracy systemów organizmu, jak i stanu psycho -emocjonalnego.
Po osiągnięciu harmonii między zdrowiem fizycznym i duchowym możemy porozmawiać o pełnym życiu seksualnym. Warto jednak rozważyć, że chociaż seks będzie pełny, same relacje intymne nadal staną się spokojniejsze i powściągliwe. Powinieneś więc być przygotowany na taki stan:
- Wcześniejsze zmęczenie po intymności i dłuższych okresach regeneracji;
- Okres wymagany do pobudzenia seksualnego i pojawienie się erekcji wzrośnie;
- Emocje i odczucia z intymności seksualnej staną się mniej jasne;
- Zmniejsz wymiary penisa i moszny.
Są to fizjologiczne i nieodwracalne zmiany, ale nie powinny usuwać radości i satysfakcji z seksu z ukochaną kobietą. Można je dostosować, jeśli weźmiesz leki, aby poprawić moc. Zmniejszenie siły seksualnej nie wpływa na zdolność mężczyzn do nawożenia - spermatozoa nadal dojrzewa w wieku 65, 70 i 75 lat, co oznacza, że mężczyzna może wymyślić dziecko i zostać ojcem.
Diagnoza i terapia choroby
Wiele osób wierzyło, że człowiek za 60 i potęgę nie jest kompatybilny. To jest błędne stwierdzenie. Dysfunkcja erekcji u przedstawicieli silniejszego płci w wieku dorosłym można ponownie ocenić, a nawet bez pomocy narkotyków. Jak poprawić erekcję w wieku 65 lat? Najlepszym sposobem na uniknięcie problemów w tym obszarze jest nie czekanie, aż problem „łóżko” przejdzie do fazy ostrej. Dlatego po pięćdziesięciu latach wskazane jest poddanie się egzaminu zapobiegawczego raz w roku, a wszystkie pytania są stosunkowo, jak przywrócić męską siłę mocy po 50 latach zniknie. Przy pierwszych oznak patologii należy skontaktować się ze specjalistą. Lekarz początkowo przepisuje diagnostykę. Aby to zrobić, musisz przejść przez ultradźwięk i wykonać testy. Diagnostyka
- Najpierw powinieneś określić obecność i stopień zmiany w krwioobiegu pacjenta. Jeśli występują choroby w gruczołach rozrodczych, liczba leukocytów przekroczy dopuszczalną normę. Te krwinki są odpowiedzialne za oczyszczenie ludzkiego organizmu przeciwciał. Jeśli pacjent jest normalny, wówczas liczba leukocytów jest normą.
- Aby zbadać układ płciowy, przeprowadza się ultradźwięki. Za pomocą ultradźwięków można wykryć zapalenie lub dotknięte obszary. Jeśli znaleziono zmian, przepisane są dodatkowe badania.
- Po 50 latach liczba komórek zarodkowych jest znacznie zmniejszona, skład płynu nasion zmienia się. Spermogram pomoże zidentyfikować anomalię.
- W celu wykrycia bakterii jest rozmaz z kanału moczowego, obecność grzyba.
Jeśli nastąpi spadek siły działania na tle chorób przewlekłych, zostaną przepisane dodatkowe badania. Po otrzymaniu wszystkich danych badań lekarz dokonuje ostatecznej diagnozy.
Jak zachować męską moc?
Aby siła po 60 roku była wyższa i starała się tego, która była obecna w jego młodości, wymagana jest jedno - ostrożnie i ostrożnie odnosi się do jego zdrowia. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wyeliminowanie czynników, które niszczą zdrowie ogólne i seksualne u starszych mężczyzn.
Negatywnie wpływające na czynniki
Przywrócenie męskiej mocy po 60 latach będzie wymagało wykluczenia lub korekcji takich czynników:
- palenie;
- Picie alkoholu, nawet w małych dawkach;
- nerwowy nadmierny, stres;
- choroby endokrynologiczne;
- Patologie układu płciowego (zapalenie prostaty, gruczolak prostaty, zapalenie pęcherza, zapalenie nerek, urolitozę);
- choroby serca i układ krążenia (zwiększone ciśnienie, miażdżyca, żylaki);
- zaburzenia snu;
- niska aktywność fizyczna;
- nadmiar masy ciała;
- Nieregularne życie seksualne.
Takie powody prowadzą do nadmiernej wagi i jest to główny powód pogorszenia władzy seksualnej. Tkanka tłuszczowa działa jak „komora magazynowa” hormonów, a im większa jest, tym mniej sterydów jest głównie kanałem krążenia. Kolejny niuans - kompletny mężczyzna (jego zdaniem) staje się nieatrakcyjny w oczach kobiet, co prowadzi również do rozwoju kompleksów psychologicznych, a następnie zmniejszenia siły działania.
Jadmy dobrze
Właściwe odżywianie nie oznacza ścisłej diety i trudnego odrzucenia twoich ulubionych potraw - jest to konieczne tylko wtedy, gdy istnieje masa grubej. Jeśli waga jest normalna, wystarczy, aby przestrzegać następujących zasad:
- Często są 5-6 razy dziennie i w małych porcjach;
- Wszystkie szkodliwe potrawy i produkty są spożywane rano;
- Przygotuj jedzenie w piekarniku lub powolną kuchenkę;
- Pij co najmniej 1,5-2 litrów czystej wody dziennie.
Jeśli chcesz zmniejszyć masę ciała, będziesz musiał porzucić tłuste, słodkie i smażone potrawy, słodką sodę, fast food i półproduktywne produkty.
| Móc | Jest zabronione |
|
|
Lepiej jest ćwiczyć właściwe odżywianie w młodym wieku, ale także siedemdziesiąt - nie jest powodem do porzucenia zdrowej żywności i potraw.
Podążamy za jedzeniem, które możesz i jeść
Jednym z najważniejszych korekt, które należy dokonać w stylu życia, aby skutecznie przeciwdziałać osłabieniem siły, jest przestrzeganie specjalnej diety i diety. Wiele chorób osób starszych pogarsza niedożywienie. Przydatne są produkty zawierające białka, cynk, selen, potas, magnez, witaminy i wiele innych substancji.
W menu możesz zawierać:
- ryby (śledzie, makrel, dorsz), owoce morza (ostrygi, krewetki);
- Nasiona dyni, słonecznika, fasoli i groszku, grzyby;
- Młoda wołowina, kurczaka i indyka mięso, twarogu;
- seler, szpinak, koper, pietruszka, cebula, czosnek, pasternak, szparagi;
- Miód, pistacje, orzechy włoskie;
- pieprz i pomidory, odmiany kapusty, kiwi, owoców cytrusowych, awokado;
- Niewyzwyciężone oleje roślinne (sojowe, lniane oliwki) - do tankowania sałatek;
- jagody (czarne porzeczki, morskie, viburnum);
- sery i produkty mleczne;
- Płatki owsiane i gryki.
W menu produkty zawierające w dużych ilościach tłuszcze zwierzęce i węglowodany są niepożądane. Powinien być ograniczony do zastosowania przegrzanych tłuszczów, co prowadzi do pojawienia się „złego” cholesterolu w ciele, co przyczynia się do miażdżycowych zmian naczyń krwionośnych i komplikuje krążenie krwi.
Produkty zawierające dodatki do żywności są niepożądane i szkodliwe: produkty półpełnione, uprzemysłowione kiełbaski i kiełbaski, dania fast food, energia i napoje gazowane.
Nie jedz tłustego mięsa, jajek i kwaśnych śmietany, dużo ziemniaków, makaronu, ryżu. Wyrafinowane odmiany białego chleba nie przyniosą korzyści. Zużycie soli powinno być ograniczone (nie więcej niż 5-6 gramów dziennie), jest również szkodliwe dla nadmiernego spożywania kawy, co najlepiej zastąpić zieloną herbatą.
Udajmy sport
Istnieje bezpośredni wzorzec między rosnącą siłą a aktywnością fizyczną: sport jest najlepszym stymulatorem rozwoju dowolnych hormonów. Jeśli przez całe życie mężczyzna był aktywny, aktywne sporty są mu dostępne, jeśli nie, możesz zacząć od zwykłych porannych ćwiczeń, długich spacerów, wspinania się po schodach.
Zalecane są następujące obciążenia:
- joga;
- pływacki;
- Kolarstwo.
Skonsultuj się z lekarzem w sprawie przeciwwskazań i wyboru prawidłowej metodologii klas. Specjalista może zalecić gimnastykę terapeutyczną lub wykonywać ćwiczenia w celu poprawy dopływu krwi do miednicy i zapobiegania zaburzeniu narządów płciowych.
Walking Scandinavian
Bardzo modny i użyteczny sport - spacery skandynawskie. Joga lub pływanie może być trudne, a spacer z kijami zamieni się w zabawny spacer.
Jakie ćwiczenia fizyczne są wyświetlane do sześćdziesięciu lat? ↑
W wieku sześćdziesięciu lat, podobnie jak w wieku dwudziestu lat, potrzebna jest wystarczająca aktywność fizyczna, aby utrzymać zdrowie mężczyzn. Ale większość starszych mężczyzn ma bukiet przewlekłych chorób zabraniających treningu sportowego. Nie oznacza to, że w tym wieku osoba zamienia się w absolutnie słabą osobę niepełnosprawną. Po prostu musisz wybrać ćwiczenia z uwzględnieniem ogólnego stanu i możliwości fizycznych.
Zmiana siódmej dziesięciu mężczyzn nie powinna angażować się w symulatory, podnoszenie ciężarów, długie krzyże. Jako alternatywa, pływanie, spacery sportowe, codzienne ładowanie poranne są odpowiednie. Aby zwiększyć moc, zaleca się wykonywanie ćwiczeń aerobowych, które przyczyniają się do zwiększonego krążenia krwi i przywracania zdolności seksualnych. Bardzo przydatne są również gimnastyka kegla.
Jeśli już nastąpi pogorszenie
Nie zawsze możliwe jest stymulowanie produkcji hormonów płciowych o zdrowym stylu życia, szczególnie jeśli występują przewlekłe choroby. Pomoc lekarzy będzie tutaj wymagana - przepisują leczenie narkotyków, których zasady będą musiały przestrzegać ściśle. Leczenie obejmie również fundusze, które zwiększają siłę działania.
Jak leczyć problemy z mocą
Co to są - poprawa seksu po 60 męskich narkotykach? Są to suplementy diety, kompleksy witamin i leki.
Są to leki, które są oparte na zasadzie zwiększania przepływu krwi do narządów miednicy. Tablet, zaakceptowany 20-40 minut przed intymnością, jest zdolny:
- wzmocnić atrakcję seksualną;
- wzmocnić erekcję i zachowaj ją przez długi czas;
- zwiększyć rozmiar penisa;
- Zwolnij wytrysk;
- Poprawić wrażenia seksualne.
Są to leki syntetyczne z przeciwwskazaniami i skutkami ubocznymi. Zachowaj ostrożność, jeśli masz zwiększone ciśnienie i pijesz leki zmniejszające ciśnienie krwi. Podczas przyjmowania leków zawierających synlDenafil ciśnienie może gwałtownie spaść.
Leki do początkowej impotencji na zasadzie są nie mniej skuteczne - zwierzęta i ekstrakty roślinne. Może to być te same leki lub biologicznie aktywne dodatki oparte na starożytnych przepisach. Zawierają one witaminy, mikro i elementy makro, są przyjmowane na kursy i mają dobry efekt.
Ostrzeżenia i przeciwwskazania do otrzymywania funduszy
Wszelkie produkty farmakologiczne, w tym naturalne suplementy diety, mają ograniczenia przy odbieraniu, a więc proces zwiększania siły działania nie zamienia się w konsekwencje zdrowotne, lekarz musi je przepisać. Nie zacznij traktować się przez zaufanie reklamę lub porady przyjaciół, towarzysza -w fora w Internecie -lek, który pomógł jednemu pacjentowi, może zaszkodzić drugiemu.
Wiele z nich jest przeciwwskazanych w:
- tendencja do krwawienia;
- Pieczony, nerkowy lub niewydolność serca;
- Zmiany wrzodowe przewodu pokarmowego;
- dysfunkcje struktury genitaliów;
- zwiększone lub zmniejszone ciśnienie krwi;
- Zaburzenia rytmu serca.
Wszystkie suplementy diety i naturalne leki mogą powodować ciężkie reakcje alergiczne, jeśli pacjent cierpi na nietolerancję na element egzotyczny lub ekstrakt. Dlatego warunkiem terapii jest dokładne zbadanie dołączonej adnotacji i wysłuchanie reakcji twojego ciała.
Pojawienie się wszelkich niechcianych reakcji powinno być przyczyną zniesienia leku i natychmiastowego odwołania się do lekarza.
Leczenie narkotyków
Leczenie lekami w celu wyeliminowania objawów impotencji u osób starszych jest przeprowadzane przez specjalistów. W leczeniu stosuje się leki, które mogą poprawić przepływ krwi do penisa.
Do tych celów przeznaczone są leki o charakterze chemicznym i roślinnym:
- stymulanty metaboliczne;
- leki o właściwościach inhibitorów fosfodataz, pobrane bezpośrednio przed samym stosunkiem płciowym;
- leki normalizujące procesy metaboliczne w przypadku patologii w narządach układu hormonalnego;
- Środki hormonalne zawierające w nich testosteron w postaci tabletek, maści, łatek, zastrzyków.
W przypadku problemów z mocą, której przyczyną jest czynniki psychogeniczne, wymagane jest leczenie lekami przeciwdepresyjnymi w ściśle określonej indywidualnej dawce. Aby zwiększyć obronę organizmu, przepisywane są kompleksy witamin z zawartością ważnych witamin i minerałów.
Korzystanie z środków ludowych
Bardzo dobrze jest przywrócić moc za pomocą ludowych, zweryfikowanych środków. Większość komponentów można uzyskać prawie bezpłatnie, jeśli zebrasz prezenty natury w ogrodzie lub w lesie, kupujesz owoce sezonowe, warzywa. Przepisy domowe są przygotowywane po prostu, a ich zalety są nie mniej niż narkotyki o najwyższej cenie.
Zaufanie mężczyzn wygrało setki lat temu:
- wywar z ziół i roślin leczniczych (rumianek, kora dębowa, krwawka, tymianek, szyszki sosnowe i inne);
- herbata z korzeniem imbiru i miodu;
- zmiażdżone nasiona dyni z miodem;
- Infuzja i nalewka alkoholowa korzenia żeń -szenia.
Istnieją tysiące przepisów ludowych dla siły działania.
Odpowiedź:
Najstarszym i najprostszym sposobem, który pomoże mężczyznom w utrzymaniu przez wiele lat, jest zjedzenie garstki orzechów w ciągu dnia i gryzienie ich łyżeczką miodu.
Główne sposoby przywrócenia erekcji
Gdy pojawiają się problemy z erekcją, należy skontaktować się z urologiem lub andrologiem (Przeczytaj więcej, na który lekarz leczyć problemy męskie). Zgodnie z wynikami wstępnej kontroli i testów, przepisuje leczenie, albo przekazuje inne specjalistów (neurolog, psycholog).
Powrót do zdrowia po przedłużonej masturbacji
Długa i częsta masturbacja prowadzi do wyczerpania centrów seksualnych, rozwoju patologicznych odruchów seksualnych. W rezultacie, przy normalnych stosunkach seksualnych, erekcja staje się trudna do osiągnięcia (w niektórych przypadkach masturbacja może prowadzić do impotencji). Mężczyźni, którzy praktykują regularną masturbację, ponieważ dzieciństwo często pozostają dziewicami do 25-30 lat.
Przywrócenie erekcji po masturbacji w niektórych przypadkach przypomina proces odsadzenia od palenia lub alkoholu. Jedyną metodą jest abstynencja i unikanie czynników prowokujących. Po około 10 dniach napięcie płciowe ustąpi. W tym czasie Wskazane jest sublimowanie energii seksualnej w sporcie lub innych przydatnych rzeczach (Praca, nowe projekty itp.). Trening fizyczny częściowo zagłębia się w „głód endorfiny”. Następnie urologowie zalecają praktykowanie tylko kontaktów seksualnych i dla zaufania za pierwszym przyjęciem inhibitorów FDE-5.
Radykalne metody odzyskiwania
Radykalne (chirurgiczne) metody przywracania erekcji są stosowane w przypadkach, w których jej naruszenie jest spowodowane przewlekłymi patologiami, nieodwracalnym uszkodzeniem struktury penisa, jego odżywczymi tętnic i napędu żył.
Eliminacja odpływu żylnego
Pogorszenie erekcji Często związane z obecnością wycieku żylnego na tle umiarkowanego niedoboru tętniczego. Patologiczny drenaż krwi z ciał jamistych jest określany przy użyciu jaskiniowca infuzyjnego. Najłatwiejszą metodą wyeliminowania wycieku jest opatrunek żyły grzbietowej. Najskuteczniejszą techniką jest operacja mikrochirurgiczna, podczas której głęboka żyła grzbietowa i tętnica kości udowej łączą się przy użyciu z zewnątrz. W rezultacie podczas erekcji rośnie ciśnienie w układzie żylnym, co prowadzi do blokowania odpływu krwi. Aby zwiększyć efekt operacji, zawory żylne są niszczone w obszarze penisa.
Wskazane jest przywrócenie erekcji przy pomocy operacji naczyniowych młodym mężczyznom, którzy zachowali prysznic (kurczliwość) przepastnych ciał. Jeśli ich struktura przeszła nieodwracalne zmiany (zwłóknienie, zwapnienie), wówczas zastosowanie tych metod jest bezcelowe.
Zwłóknienie jest częściowym lub całkowitym zastąpieniem cykatrimicznej tkaniny jamistych ciał penisa, którym mogą towarzyszyć różne deformacje penisa (krzywizna, skracanie, zwężenie)
Istnieje również operacja przeszczepu jaj (pobranych u niedojbanych lub nowonarodzonych), która jest wykorzystywana do zaburzeń erekcji spowodowanych przez androgeniczną niewydolność.
Falloplastesion
Phalloplastration jest ostatnią szansą na przywrócenie erekcji, gdy przepastne ciała członka nie są już w stanie wykonywać jego funkcji.Podczas operacji są one zastępowane implantami. Następnie naturalne osiągnięcie erekcji nie będzie niemożliwe, ale wytrysk pozostanie.
Wskazania do faloprotetyki:
- Choroba Peyroni.
- Cukrzyca.
- Zamknięte zwłóknienie.
- Krzywizna penisa lub jego nienormalny rozwój.
Przeciwwskazanie to priapizm, zaburzenia psychiczne, słaba inteligencja.
Implanty zapewnią erekcję przez 25 lat. Niektóre modele mają dożywotnią gwarancję. Prawdopodobieństwo odrzucenia wynosi 0,5%. Przekazanie bólu w 3 dni. W ciągu pierwszych 2 miesięcy możliwe jest niewielki spadek wrażliwości głowy członka (następnie przywrócony).
Czy jest seks po 60?
Jeśli starszy mężczyzna jest pełen witalności i energii, radość z seksu nie opuści go dopiero w ciągu dnia. Najprawdopodobniej długie seksowne maratony nie będą w stanie tego zrobić, ale dostępny jest regularny seks. Ponadto androlodzy kategorycznie zabraniają ignorowania lub zagłuszania ich potrzeb seksualnych. Regularny seks jest jednym z głównych środków przeciwko impotencji związanej z wiekiem.
Uwaga! Rzadka seks lub przedłużająca się abstynencja w starszym wieku słabo wpływa na zdrowie mężczyzn i może szybko prowadzić do impotencji. Dlatego intymne życie w wieku w średnim wieku powinno być regularne.
Leczenie tabletkami, jak zwiększyć moc, gdy 60
Nie zawsze jest możliwe leczenie przez normalizację stylu życia. Aktywność motoryczna, specjalna moc jest zwykle stosowana w celu zwiększenia wpływu apteki. Opracowano różnorodne środki do zwalczania (w tym krople, maści, żele, rozwiązania wtrysku), którego cel przeprowadza specjalista, biorąc pod uwagę wynik indywidualnej diagnostyki.
Tablet (lub kapsulowany) środki w celu zwiększenia siły działania, dozwolonego do użycia w starszym wieku, można podzielić na następujące grupy:
- Środki hormonalne, które zwiększają zawartość męskiego hormonu we krwi - testosteron należy podjąć długie kursy.
- Działanie inhibitorów fosfodiesterazy-5 opiera się na ekspansji naczyń krwionośnych z powodu przepływu tlenku azotu do ciał jamistych, co powoduje przepływ krwi i przejście penisa do stanu wyprostowanego. Fundusze należy pobrać w krótkim czasie (30-60 minut) przed planowanym stosunkiem, efekt jest narażony na 5–38 godzin. Fundusze pomogą tylko wtedy, gdy istnieje libido - z naturalnym pobudzeniem seksualnym.
- Alternatywą jest zastosowanie środków roślinnych i homeopatycznych z ED.
Hormonalne leki i inhibitory fosfodiesterazy mają szereg ważnych przeciwwskazań. Na przykład inhibitory nie mogą być stosowane w niektórych chorobach sercowo -naczyniowych (na przykład z historią zawału serca). Z ostrożnością fundusze mogą być stosowane przy niskim lub wysokim ciśnieniu krwi.
Przed użyciem narkotyków musisz skonsultować się z lekarzem, a także dokładnie przestudiować instrukcje. Jeśli masz wizytę u lekarza, możesz kupić fundusze pierwszej i drugiej grupy w aptece.
W Internecie (na przykład na specjalistycznej stronie forum lub informacji) można znaleźć recenzje pacjentów i lekarzy na temat środków walki z ED, zobacz zdjęcia markowych pakietów, przeczytaj instrukcje, dowiedzieć się, że ceny w różnych regionach Federacji Rosyjskiej.
Na przykład pierwsze badania wykazały, że zastosowanie ekstraktu Yochimbe u starszych pacjentów (61–75 lat) prowadzi do pożądanego wyniku w 22% przypadków. W przypadku grupy pacjentów w wieku 61–65 lat skuteczność była wyższa (31%).
Zapobieganie
Aby mieć silną erekcję i pełną moc w 60 roku, musisz pomyśleć o swoim zdrowiu seksualnym od najmłodszych lat lub, w skrajnych przypadkach, od początku pierwszych niepokojących dzwonów. Jak wzmocnić zdrowie i siłę męską i zapobiec jego zmniejszeniu? Środki zapobiegawcze są proste:
- porzucić palenie, nadużywanie alkoholu, silne substancje;
- Jedz dobrze i w pełni;
- uprawiać sport lub otrzymać wykonalną aktywność fizyczną;
- Trzymaj regularne życie seksualne.