Problemy z potencją mogą zacząć się w każdym wieku. Mężczyźni kojarzą to ze złymi nawykami, ciężką pracą, stresem – wszystko oprócz uzależnień od jedzenia. Tymczasem odżywianie bezpośrednio wpływa na każdy narząd z osobna i na ich funkcjonowanie jako całość. A niezrównoważona dieta prowokuje większość niepowodzeń. Jednocześnie przestrzeganie specjalnej diety pozwala na zwiększenie libido i poprawę potencji. Dziś porozmawiamy o produktach na erekcję.
Kochanka w kuchni, kochanka w łóżku
Zobacz, jak niesamowicie te dwie strony życia każdej kobiety są ze sobą połączone. W końcu to właśnie piękne panie są zwykle zajęte przygotowywaniem śniadania, obiadu i kolacji dla swojej pani. A jakie produkty są używane najczęściej? Mięso, tłuste sosy, ziemniaki, sól. Ale każda kobieta chce, aby jej mężczyzna pozostał młody i pełen siły pod każdym względem. Wybierając produkty przydatne do erekcji należy zwrócić uwagę na ich jakość, gdyż jest to podstawowy czynnik.
Tak więc, jeśli zmienisz swój koszyk i zaczniesz włączać do swojej diety afrodyzjaki, zmiany staną się widoczne wkrótce. Dziś postawiliśmy sobie za zadanie znalezienie najskuteczniejszych produktów na erekcję i przedstawienie ich naszym czytelnikom.
Podstawowe zasady
Nie zapominaj, że każda osoba jest wyjątkowa. Dlatego dieta jest również opracowywana indywidualnie. W tym samym czasie jeden próbuje pozbyć się przewlekłej choroby, drugi chce używać produktów profilaktycznych, a trzeci chce udowodnić żonie, że jest najlepszy. A każdy ma swój własny styl życia, którego również nie można pominąć. Ale są ogólne wytyczne, których należy przestrzegać:
- Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli jesteś obecnie w trakcie leczenia. Na przykład jedząc pomarańcze, nieświadomie obniżasz skuteczność antybiotyków.
- Porcje powinny być średnie. Głodzenie jest surowo zabronione, tylko zaszkodzi. Ale nie musisz też przejadać się. Nadwaga powoduje osłabienie potencji.
- Zwykle stosuje się dietę terapeutyczną, aż do uzyskania wyniku. Ale w tym przypadku produkty niezbędne do dobrej erekcji muszą być stale spożywane, w przeciwnym razie efekt zniknie.
Na co zwracać uwagę
Oczywiście na etykiecie, a raczej na tym, co zawiera konkretny produkt spożywczy. Wskazane jest włączenie do diety:
- Źródła cynku. Zwiększa produkcję hormonów płciowych. Dużo cynku znajduje się w wodorostach, szparagach, selerze, pestkach dyni, kalmarach i rybach rzecznych.
- Źródła karotenu. Jeśli warzywa i owoce są pomarańczowe, to zawierają karoten. Są to marchew, dynia, rokitnik, morele. Ten pierwiastek jest niezbędny do zwiększenia pożądania seksualnego i wzmocnienia odporności.
- Błonnik. Jest bardzo ważny nie tylko dla trawienia, ale także dla przyspieszenia procesów metabolicznych. Jest to ważne w profilaktyce i leczeniu dysfunkcji seksualnych.
- Produkty zawierające glicynę. Substancja ta stymuluje produkcję testosteronu, czyli hormonu, który wpływa na jakość erekcji i wytrysku.
Z czego zrezygnować
Przed rozważeniem produktów na zwiększenie potencji dobrze byłoby dowiedzieć się, co należy wyrzucić. W większości przypadków może to już wystarczyć do normalizacji funkcji seksualnych. Nie zapominaj, że będziesz musiał całkowicie i na zawsze odmówić.
- Wołowina i kurczak produkowane przemysłowo. Oczywiście w produktach mięsnych nie ma nic złego. Ale przemysłowo hodowane zwierzęta i ptaki spożywają duże ilości hormonów wraz z pożywieniem. Jeśli stale jesz takie mięso, doprowadzi to do wadliwego działania organizmu.
- Piwo jest najcięższym ciosem w męski układ rozrodczy. Oprócz alkoholu zawiera również żeńskie hormony płciowe.
- Leki. Nawet najsłabszy z nich, marihuana, potrafi znacząco obniżyć poziom testosteronu we krwi.
- Palenie powoduje ostry skurcz naczyń krwionośnych, co oznacza, że prowadzi do zakłócenia dopływu krwi do wszystkich narządów, w tym prącia.
- Tłuszcze trans znajdujące się w margarynie powodują zmiany hormonalne.
- Leki stosowane na nadciśnienie, przeciwskurczowe, uspokajające, nasenne i wrzody żołądka mogą powodować osłabienie funkcji seksualnych. Dlatego musisz umówić się na wizytę u lekarza, a nie być leczonym na własną rękę.
- Kofeina niszczy wolny testosteron.
- Z powodu nadmiernego spożycia alkoholu czynność wątroby jest zaburzona. To także pewny sposób na pogorszenie funkcji seksualnych.
- Brak snu. Jeśli nie wysypiasz się na co dzień, to żadne produkty zwiększające erekcję po prostu nie pomogą.
- Chleb i ciastka to kolejny cios. Produkty zawierają drożdże, kwasy i cukier. Wszystkie te niższe poziomy testosteronu.
- Kiełbasa zawiera płyn do palenia. Po spożyciu powoduje toksyczne uszkodzenie jąder.
- Wysoki poziom cukru we krwi.
- Spożycie soli zmniejsza produkcję testosteronu. Oczywiście organizm potrzebuje soli, ale nie jej nadmiaru.
- W przypadku otyłości równowaga hormonalna jest mocno zaburzona, a produkcja testosteronu spada.
- Soja zawiera żeńskie hormony płciowe – fitoestrogeny. W minimalnych ilościach jest to nieszkodliwe, ale jeśli zastąpisz nim mięso, nastąpi zahamowanie produkcji męskich hormonów.
Jak widać, trzeba nie tylko wiedzieć, jakie produkty zwiększają erekcję, ale także wykluczyć czynniki, które prowadzą do spadku potencji.
Wskazówki dotyczące codziennego życia
Stale przyspieszający rytm życia sprawia, że kobiety nie mają czasu na przygotowywanie skomplikowanych potraw. Ale to nie problem. Dzisiaj przyjrzymy się, które pokarmy zwiększają erekcję, a wśród nich na pewno znajdziesz łatwą i niedrogą opcję na lunch lub kolację.
- Zwykłe jajka bardzo dobrze wpływają na potencję. Dotyczy to zarówno przepiórki, jak i kurczaka. Włączenie jajecznicy do diety nie zajmie dużo czasu, ale wzmocni męską siłę. Zwłaszcza pod tym względem jajecznica z pomidorami i cebulą jest dobra. Pomidory mają też dobroczynny wpływ na erekcję, a cebula to afrodyzjaki.
- Biorąc pod uwagę, które pokarmy zwiększają potencję, należy zwrócić uwagę na korzyści płynące z mięsa. W diecie musi być wystarczająca ilość dań mięsnych. Może to być nie tylko polędwica, ale także wątróbka, żołądki czy smażone jądra jagnięce.
- Owoce morza i ryby mają właściwości korzystne dla funkcji seksualnych. Dlatego dania rybne muszą się zakochać. Efekt potęgują buliony rakowe, a także owoce morza zapiekane z selerem, cytryną i pomidorami.
To już pozwala zaplanować dietę z kilkudniowym wyprzedzeniem. Jajka na twardo, kotlety na parze z sałatką i pieczoną makrelą, jajecznica, zupa rybna i pieczona wołowina ze szparagami… Można długo kontynuować urozmaicenie codziennych diet. Wszystko to jest pyszne i pożywne.
Sekrety różnych krajów
Prawie wszystkie narody świata zadawały to pytanie i szukały na nie odpowiedzi. Co więcej, każdy z nich miał swoje zdanie na temat tego, jakie produkty zwiększają potencję. Wynika to z faktu, że na każdym obszarze z osobna, ze względu na cechy klimatyczne, dla ludności dostępna była ograniczona lista produktów spożywczych. A wśród nich oczywiście były przydatne dla zdrowia mężczyzn.
- Włochy, kolebka pełnych temperamentu i namiętności mężczyzn. Wielu lekarzy zgadza się, że po części przyczyniają się do tego najpopularniejsze produkty. Oliwa z oliwek i czosnek to przydatne afrodyzjaki na erekcję. W słonecznych Włoszech są składnikiem prawie wszystkich potraw. Popraw moc pomidorów, zwłaszcza pieczonych lub duszonych.
- W Indiach więcej uwagi poświęca się nasionom i orzechom. Źródła witaminy E mają bardzo pozytywny wpływ na funkcje seksualne. Dla zwiększenia potencji stosuje się tutaj nasiona sezamu, które zaleca się mieszać z miodem w równych proporcjach. Jedz je tylko łyżką deserową raz dziennie, a po miesiącu zauważysz przypływ sił. Ponadto zwyczajowo dodaje się tutaj do pieczenia kolendrę.
- Francuzi uważają ślimaki i karczochy za produkty poprawiające erekcję.
- Mieszkańcy Kaukazu używają produktów z kwaśnego mleka.
- W Azji Środkowej pistacje to doskonały wybór.
- W tym celu ludy południowe używają fig, które popija się herbatą z przyprawami: imbirem, szafranem i goździkami.
Prawie wszystkie narody zgadzają się, że do jedzenia należy dodawać jak najwięcej zieleni. Bazylia, szparagi, seler, kolendra, pietruszka – wszystkie mają bardzo dobry wpływ na funkcje seksualne.
kiełkujące ziarno
O zaletach maleńkich kiełków powiedziano i napisano tak wiele, że na pierwszy rzut oka nie ma nic do dodania. Ale tylko się wydaje. Mówiąc o tym, jakie produkty poprawiają erekcję, nie sposób nie wspomnieć o niewyczerpanym źródle energii witalnej. To kiełkujące ziarno, a także produkty z niego: chleb, płatki zbożowe, zupy. Każdy kiełek zawiera kolosalny zapas energii witalnej, witaminy E, B, D. Jeśli jesz kiełkujące ziarno tylko przez trzy dni, to sam odczujesz przypływ siły i pożądania.
Co ugotować z porośniętych ziaren
Nie wystarczy wybrać produkty na dobrą erekcję – chcesz też sobie wyobrazić, co z nimi zrobić. Czyli jak zamienić je w pyszne danie, na które mężczyzna chętnie się zgodzi. Wypróbuj jedną z następujących opcji:
- Zupa z kiełków pszenicy. Wystarczy talerz pierwszego dania dziennie - a wynik wkrótce stanie się widoczny. Na 0, 5 litra wody potrzebujesz kilku ziemniaków, dwóch cebuli i kilku marchewek. Włóż wszystko do jednego garnka i gotuj do miękkości, następnie dodaj 2-3 łyżki kiełkujących ziaren pszenicy. Najlepiej nie solić. Pamiętamy, które produkty poprawiają erekcję. Są to zioła i przyprawy, które można dodawać w dużych ilościach do smaku.
- Kotlety lub ciastka z porośniętych ziaren. Aby to zrobić, musisz dobrze zmielić ziarna w maszynce do mięsa, następnie dodać czosnek, jajko i trochę mąki. Pieczemy w piekarniku lub na lekko naoliwionej patelni. Smakuje jak klopsiki, a efekt jest po prostu świetny.
- Udowodniono, że szczyt aktywności seksualnej następuje, gdy do organizmu dostanie się wystarczająca ilość witamin A i E. Dlatego warto dodać do diety wątrobę dorsza, żółtko jaja i tłuszcze zwierzęce.
Co jeszcze zjeść
Z główną dietą stało się jaśniej. Ale nie wymieniliśmy wszystkich produktów poprawiających erekcję. Według statystyk ponad połowa przypadków naruszenia funkcji seksualnych mężczyzn wiąże się ze stresem i nerwicami. Na tej podstawie potrzebujemy produktów, które pomogą się zrelaksować:
- Gorzka czekolada. Jest naturalnym antydepresantem.
- Orzech brazylijski. Dzięki wysokiej zawartości selenu działa uspokajająco.
- Banany są źródłem magnezu i potasu, witamin z grupy B.
- Tłuste ryby są źródłem kwasów tłuszczowych, które hamują produkcję hormonów stresu.
Dbanie o naczynia krwionośne
Pomyślmy trochę o fizjologii. Erekcja to przypływ krwi do penisa mężczyzny. Problemy z naczyniami krwionośnymi wpływają przede wszystkim na funkcje seksualne. Dlatego produkty niezbędne do dobrej erekcji powinny mieć pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Przede wszystkim jest to:
- Owoce i jagody są bogate w rutynę (witaminę K) i kwas askorbinowy. Są to jagody i truskawki, wiśnie i czereśnie.
- Awokado. Doskonałe źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, miedzi i żelaza.
- Oleista ryba.
- Grejpfruty.
Wskazane jest włączenie do diety pokarmów poprawiających potencję przynajmniej kilka razy w tygodniu. Wtedy efekt nie będzie kazał ci czekać.
produkcja testosteronu
Bardzo ważny punkt, który również należy wziąć pod uwagę. Właściwie to zmiana poziomu hormonów w większości umożliwia zajście zmian jakościowych. Jakie produkty na erekcję mogą zwiększyć produkcję testosteronu? To są źródła cynku. Ten mikroelement ma bezpośredni wpływ na funkcje seksualne i produkcję testosteronu oraz jakość nasienia. Cynk znajduje się w dużych ilościach w następujących produktach spożywczych:
- Ostrygi i inne skorupiaki.
- Wodorost.
- Wątróbka z kurczaka.
- Sery miękkie.
- Orzechy sosnowe.
Ogólny efekt wzmacniający
Każdy mężczyzna powie, że gdy czuje się dobrze, jest pogodny i pogodny, to praktycznie nie ma szans na problemy z potencją. Aby utrzymać wysoką wydajność, musisz dobrze się odżywiać. W niektórych momentach, gdy to staje się niewystarczające, można dodatkowo wziąć wywary z żeń-szenia. Jest to dobrze znany ogólny tonik, w rzeczywistości doskonały środek pobudzający. Co jeszcze można włączyć do diety, aby osiągnąć dobry wynik?
- Czosnek – źródło dużej ilości siarki, korzystnie wpływa na syntezę białek.
- Naturalny miód jest źródłem witamin, pierwiastków śladowych i przeciwutleniaczy.
Produkty na zwiększenie potencji nie są egzotyczne. Proste i niedrogie, mogą znacznie poprawić samopoczucie, w tym funkcje seksualne. Bogaty asortyment daje możliwość wyboru każdego dnia. I nikt nie zmusza do jedzenia tylko krewetek i pietruszki, wszystko jest dobre z umiarem.
Zamiast konkluzji
Relacje seksualne są ważne dla każdego mężczyzny. Jednocześnie współczesny rytm życia stwarza wiele przesłanek do obniżenia potencji. Aby temu zapobiec, musisz zrezygnować ze złych nawyków, dobrze się odżywiać i spać co najmniej 6 godzin dziennie. Dzisiaj przyjrzeliśmy się produktom, które mogą poprawić erekcję. Regularnie włączaj je do swojej diety. Nie jest to ani lekarstwo ani panaceum, ale taki środek pozwala zachować równowagę najważniejszych składników odżywczych w organizmie, co ostatecznie wpływa w najbardziej pozytywny sposób na funkcje seksualne.